Et si vos prochains mois étaient plus doux ?
SPM, règles douloureuses ou abondantes, SOPK/SMOP, cycle irrégulier, péri-ménopause, acné hormonale… Le Pack Équilibre, c'est un protocole personnalisé ajusté à deux reprises au fil des semaines, pour que les changements s'installent vraiment. Toujours en complément de votre suivi médical.
Réserver mon Pack Équilibre 195 € au lieu de 215 € · 4 × sans fraisVous vous reconnaissez ?
Le Pack Équilibre s'adresse aux déséquilibres installés depuis plusieurs mois et qui peuvent gâcher votre quotidien.
Quelques jours avant vos règles, vous ne vous reconnaissez plus : irritabilité, larmes faciles, seins tendus, ventre gonflé, envies de sucre. Puis tout rentre dans l'ordre… jusqu'au mois suivant.
Ce sur quoi on travaille : adoucir la seconde partie de votre cycle, humeur, sommeil, digestion et envies compris.
Vous organisez votre agenda autour de vos règles. Antalgiques, bouillotte, journées annulées : chaque mois, vous appréhendez le premier jour.
Ce sur quoi on travaille : comprendre ce qui entretient l'inflammation et soutenir un bon équilibre hormonal pour des règles plus douces, plus faciles à vivre.
Vous ne savez jamais quand vos règles vont arriver. On vous a parlé de SOPK/SMOP, peut-être d'insulino-résistance, parfois de pilule « pour régulariser ». Vous aimeriez comprendre ce qui se passe vraiment.
Ce sur quoi on travaille : soutenir votre équilibre hormonal et métabolique par l'assiette, le rythme de vie et des compléments ciblés.
Bouffées de chaleur, nuits hachées, humeur en dents de scie, kilos qui s'installent : votre corps change et personne ne vous a vraiment expliqué comment l'accompagner.
Ce sur quoi on travaille : traverser cette transition avec plus de confort, pour améliorer votre sommeil, votre énergie et votre bien-être quotidien. Parce qu'on peut aussi bien vivre une péri-ménopause !
Les mêmes boutons, au même endroit, menton et mâchoire, juste avant les règles. Les crèmes n'y font rien.
Ce sur quoi on travaille : agir sur les causes, hormones, foie, intestin, glycémie... plutôt que sur la peau seule.
Ballonnements, fringales, coups de fatigue : vos symptômes reviennent au même moment du cycle, et vous commencez à faire le lien avec vos hormones.
Ce sur quoi on travaille : apaiser la digestion et retrouver une énergie plus stable, en tenant compte de votre cycle.
Le retour à l'équilibre prend du temps
Votre équilibre hormonal se construit sur plusieurs cycles. Le pack est construit pour respecter ce rythme : poser, observer, ajuster.
Le premier rendez-vous fait le tour complet : votre histoire, votre cycle, vos bilans, votre quotidien. Vous repartez avec un protocole clair, réaliste, adapté à votre vie.
Les premiers changements se ressentent souvent après deux cycles. L'appel de suivi, 3 à 4 semaines plus tard, lève les premiers blocages et évite d'abandonner en route.
Au second rendez-vous, on regarde ce qui a bougé et ce qui résiste, puis on affine le protocole pour que les changements tiennent dans la durée.
Votre parcours sur 3 à 4 mois
Créneau sur Calendly, puis questionnaire de bilan à compléter tranquillement.
Bilan complet en visio. Votre protocole écrit arrive par email sous quelques jours.
On fait le point sur la mise en place et on ajuste ce qui coince.
Ce qui a changé, ce qui résiste : le protocole est affiné pour durer.
Vos questions, mes réponses, plus les fiches pratiques et guides ciblés.
Le Pack Équilibre, concrètement
- 1 consultation en visio (1 h)
- 1 appel de suivi (20 min)
- 1 consultation de suivi en visio (45 min)
- Protocole personnalisé, ajusté au fil du suivi
- Réponses par email 5j/7 durant tout le suivi
- Fiches pratiques + guides ciblés selon vos besoins
Leurs mots, tels qu'elles les ont écrits sur Google
SPM, règles douloureuses, digestion, hormones… Chaque parcours est unique.
« Chaque parcours est unique, mais toutes ont commencé par un premier rendez-vous. »Alice, naturopathe spécialisée santé de la femme
J'ai contacté Alice il y a quelques mois pour des problèmes d'immunité récents, un SPM compliqué depuis ma grossesse et une digestion catastrophique. Cela fait des années que je parle de ces soucis de digestion à mon médecin qui m'a toujours dit que ces petits désagréments étaient normaux ! Alice m'a écouté, a pris le temps de comprendre, de creuser. […] Aujourd'hui, j'ai terminé toutes mes cures, je n'ai plus aucun problème de digestion, je n'ai plus le ventre gonflé, je n'ai pas été malade depuis le printemps dernier, je ne perd plus mes cheveux en abondance… je revis. Au delà du côté santé, je me sens actrice de mon bien-être.
J'ai eu l'opportunité d'avoir un suivi avec Alice pour réduire mes fortes douleurs pendant les règles qui me provoquaient des vomissements. Grâce au protocole, nous avons réussi à réduire mes douleurs et rendre ma période de règles plus sereine en seulement 2 cycles ! J'en reviens pas ! Aucunes douleurs et j'ai même pu faire mes séances de sport habituelles. Un très grand merci, je continue encore aujourd'hui et je n'hésiterais pas à revenir vers toi.
L'arrêt du café a eu un impact rapide et très significatif sur les gonflements. Le passage au petit déjeuner salé a été une révélation : plus de fringales en matinée, et je le préfère désormais au sucré ! L'ajout de compléments alimentaires a également eu un effet très bénéfique sur ma santé. Ma dernière prise de sang est revenue bien meilleure, surtout au niveau du fer — je n'en avais jamais eu autant ! Un accompagnement humain, bienveillant et vraiment efficace.
Alice a tout simplement changé ma vie en m'accompagnant dans le changement de mon alimentation et en me proposant un plan adapté à mes spécificités de femme (hormonales, thyroïdiennes etc.). Alice m'a vraiment écouté et ses recommandations sont aussi douces et bienveillantes que personnalisées et riches d'enseignement.
- Vos symptômes reviennent à chaque cycle depuis plusieurs mois.
- Vous avez envie de comprendre ce qui se passe, pas seulement de masquer le symptôme.
- Vous êtes prête à changer vos habitudes de vie avec un cadre et un suivi.
- Vous voulez un protocole qui s'ajuste à vous, pas une liste de conseils génériques.
- Vous avez une question ponctuelle ou seulement besoin de conseils sur une alimentation plus équilibrée : la consultation à l'unité suffit.
- Vous avez une endométriose ou une adénomyose : l'accompagnement Mieux vivre mon endométriose, sur 6 à 8 mois, est conçu pour vous, en commençant par une session découverte gratuite.
J'accompagne uniquement les femmes adultes. Les cancers, le lupus, la SEP, la maladie de Lyme, les TCA et la perte de poids comme objectif isolé ne relèvent pas de mon champ d'intervention. En savoir plus →
Avant de réserver
Faut-il un appel avant de réserver ?
Non. Le Pack Équilibre se réserve directement sur Calendly : vous choisissez votre premier créneau, vous recevez le questionnaire de bilan, et on avance dès le premier rendez-vous. Si vous hésitez entre les formules, écrivez-moi, je vous répondrai simplement.
Au bout de combien de temps peut-on ressentir des changements ?
Chaque femme est différente. Un cycle hormonal met du temps à s'ajuster : les premiers changements se ressentent souvent après deux cycles, parfois plus tôt sur la digestion, le sommeil ou l'énergie. C'est justement pour cela que le pack s'étale sur 3 à 4 mois, avec un appel et un second rendez-vous pour ajuster.
Puis-je suivre le pack avec une pilule, un stérilet ou une hormonothérapie ?
Oui. Je ne modifie jamais une ordonnance et je n'interfère pas avec votre suivi médical : le protocole s'adapte à votre situation, avec ou sans contraception hormonale. Si vous envisagez d'arrêter une pilule, on en parle ensemble et vous en discutez avec votre médecin.
Comment se passe le paiement ?
Le règlement se fait à la réservation, en une fois ou en 4 × sans frais via PayPal (4 × 48,75 €). Une facture vous est fournie pour votre mutuelle : voir la liste des mutuelles qui remboursent la naturopathie.
Et après le pack ?
Beaucoup de femmes ont ce qu'il faut pour continuer seules : le protocole et les fiches sont à vous. Si vous souhaitez un nouveau point quelques semaines ou mois plus tard, la consultation de suivi (45 min, 75 €) est réservée aux femmes déjà suivies.
Que se passe-t-il si je dois déplacer un rendez-vous ?
Prévenez-moi par email au moins 48 h avant la date prévue et nous trouvons un autre créneau. Les conditions d'annulation sont détaillées dans mes conditions générales de vente.
Et si, dans trois mois, vos symptômes ne dictaient plus votre agenda ?
Deux rendez-vous, un appel de suivi, un protocole qui s'ajuste à vous. Un cadre, une véritable écoute et des clés concrètes, en complément de votre suivi médical.
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